1/3 unseres Lebens verbringen wir damit zu schlafen. Klingt absurd, dass wir so viel Zeit mit Nichts-tun verbringen. Warum nutzen wir die wertvolle Zeit nicht für Produktiveres? Das denken sich wohl viele, sonst gäbe es Aussagen wie „Wer rastet, der rostet“ und „Schlafen kann ich, wenn ich tot bin“ nicht.
Fast jeder hat schon versucht seine Produktivität zu erhöhen, Zeit einzusparen und mehr Tätigkeiten in den Tag zu packen und das auf Kosten des Schlafes. So hat es auch der Gründer und CEO von Twitter Jack Dorsey angegeben: in 2011 hat er nur zwischen 4-6 Stunden pro Nacht geschlafen.
Auf langer Sicht gesehen, ist es aber auf keinen Fall eine gute Strategie auf Schlaf zu verzichten. Die Wissenschaft hat bewiesen: Schlafdefizite erhöhen Risiken chronischer Erkrankungen, wie Diabetes Typ 2 und Bluthochdruck, Atherosklerose, Übergewicht, und anderer Krankheiten.
Neben den gesundheitlichen Risiken beeinträchtigt Schlafmangel aber auch unsere kognitiven Funktionen. Wir benötigen Schlaf für unser Lern- und Erinnerungsvermögen, Aufmerksamkeit und Fokus, sowie andere Faktoren, die uns ermöglichen unsere beste Leistung abzurufen. Eine verkürzte Nacht erlaubt möglicherweise länger an einem Projekt zu arbeiten oder mehr Aufgaben zu erledigen, jedoch bei weitem nicht mit denselben kognitiven Kapazitäten, wie im ausgeschlafenen Zustand. Die gewonnene Zeit kann jedoch die Produktivität und Qualität der Arbeit beeinträchtigen.
Welche konkreten Auswirkungen Schlaf auf die Arbeit hat, zeigt Jeff Gish in sehr interessanten Studien. Er hat die Zusammenhänge von Schlaf und Entrepreneurship untersucht. Dabei hat er herausgefunden, dass UnternehmerInnen, die erholt waren, bei der Auswahl von Business Ideen bessere Entscheidungen treffen, als diejenigen, die zu wenig Schlaf bekommen.
“The entrepreneurs aren’t as good at identifying opportunities, coming up with ideas, and they’re not as good at evaluating opportunities that are placed before them.”
Weitere Informationen und Studienergebnisse sowie einen Podcast mit Jeff Gish können Sie hier finden: https://blog.humanos.me/how-sleep-loss-impairs-entrepreneurship-podcast-jeff-gish/
