Tagtäglich verbringen wir eine Vielzahl an Stunden im Sitzen. Sei es am Weg in die Arbeit, beim Essen, vor dem Bildschirm… schnell verfliegt die Zeit, in der man sich kaum bewegt.
Wenig Bewegung ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauferkrankungen, Typ-2 Diabetes und andere Stoffwechselkrankheiten und ist generell mit einer höheren Sterblichkeit assoziiert. Vor allem aber wurde in den letzten Jahren gezeigt, dass langes ununterbrochenes Sitzen problematisch ist. In einer Arbeitswelt in der fast alle Tätigkeiten im Sitzen absolviert werden, hoher Zeitdruck herrscht und komplexe Aufgaben Alltag sind, ist es schwer auch auf eine gesunde Sit-Life-Balance zu achten. Stündliches Aufstehen, Verändern der Sitzposition und regelmäßig ein paar Schritte gehen sind als Förderung der Gesundheit wissenschaftlich belegt. Ist man in komplexe Aufgaben vertieft, bedenkt man diese Empfehlungen jedoch nicht und verharrt unter Umständen lange in sehr unergonomischen Positionen. Die schon kurzfristig resultierenden Rückenschmerzen und Verspannungen kennen vermutlich die meisten.
In unserem neuen Sit-Life-Balance Konzept wollen wir nun genau diese Probleme adressieren und nachhaltig die Gesundheit am Arbeitsplatz fördern. Gemeinsam mit dem Sitzspezialisten Interstuhl haben wir einen ganzheitlichen Ansatz entwickelt, der vor allem auf Bewusstseinsbildung setzt. Dabei bieten ergonomische Stühle, die Bewegung in 3 Dimensionen ermöglichen, die Grundlage für ein aktives Sitzen. Durch den Garmin S 4.0 Sensor, angebracht am Bürostuhl, erhält man Feedback über das eigene Sitzverhalten und Empfehlungen zur Optimierung der Position direkt am Bildschirmarbeitsplatz. So wird das Bewusstsein für aktives Sitzen gefördert und langfristig verinnerlicht. In begleitenden RückenFit Trainings wird mit einem Coach nachhaltig an der Kräftigung der Rückenmuskulatur gearbeitet. In den Trainingseinheiten schulen wir auch einfache Übungen zur Mobilisierung und Lockerung, die immer wieder in den Arbeitsalltag eingebaut werden können. Die kurzen Trainingseinheiten dienen MitarbeiterInnen auch zum Austausch in einer entspannten Atmosphäre und zum erneuten Energietanken für den Arbeitsalltag.
Als Arbeitgeber hält man durch eine Förderung der Sit-Life Balance langfristig MitarbeiterInnen gesund, da Muskel-Skelett-Krankheiten doch der häufigste Grund für Krankenstände sind.
Mitarbeiter, die sich weniger auf Rückenschmerzen konzentrieren, arbeiten auch produktiver und engagierter und können mehr leisten.
Eine klassische Win-Win Situation, meinen wir. 🙂
(http://www.hauptverband.at/cdscontent/load?contentid=10008.665179&version=1543824555)
