BEWEGUNG
Unser Training ermöglicht es Dir, Deinen Alltag im Homeoffice zu strukturieren und unterstützt Dich dabei, im Büro eine aktive Pause einzulegen. Drei Mal am Tag kannst Du gemeinsam mit unseren Coaches trainieren und wirst dabei im Live-Chat betreut. Du kannst auch aufgezeichnete Trainings zu einem späteren Zeitpunkt abrufen – einfach und unkompliziert direkt über unsere Website.
Das Trainingsprogramm ist so abgestimmt, dass Du die Einheiten am Morgen und zu Mittag auch in Bürokleidung durchführen kannst. Im Vordergrund stehen Mobilisierung und Aktivierung, sodass Du voller Energie für Deine Aufgaben bist. Am Abend intensivieren wir das Programm und bauen dadurch langfristig deine Fitness und Mobilität auf.
Wir besuchen Dich auch in Deinem Unternehmen und trainieren mit Deinem Team.
VORTRÄGE UND WEBINARE
Online oder direkt vor Ort sensibilisieren wir mit Webinaren und Vorträgen zu Gesundheitsthemen. Unsere Experten informieren über die Bereiche Bewegung, Ernährung, Schlaf, Rückengesundheit und mentale Gesundheit. Im Vorfeld stimmen wir das Thema auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ab, um so das meiste für alle herauszuholen.
WISSENSVERMITTLUNG
Wir stellen das Wissen zur Verfügung, um einen gesunden Lebensstil führen zu können. Gemeinsam mit unseren Partnern ermöglichen wir Dir Zugriff auf Videos und Artikel aus diesen Bereichen:
Bewegung
Wie viel Bewegung ist notwendig? Wie mache ich richtige Liegestütz? Wann ist kein Training genau das richtige Training? Das und vieles mehr erfährst Du von uns.
Ernährung
Wir helfen Dir, die groben Regeln der Ernährung für Dich selbst zu finden, damit Du sie zum richtigen Zeitpunkt auch genussvoll brechen kannst.
Schlaf
Viele von uns leiden unter schlechtem Schlaf. Bewegung und Ernährung können dabei helfen, den eigenen Schlaf zu verbessern, unruhige Nächte können aber auch andere Ursachen haben, bei deren Behebung wir Dich unterstützen können.
Rückengesundheit
Um das Thema Rückengesundheit ranken sich viele Mythen. Gemeinsam mit unserem Partner klären wir hier auf.
Mentale Gesundheit
Körperliche Fitness ist wichtig und noch viel mehr wert, wenn sie auf einen gesunden Geist trifft. Unser Partner hilft Dir dabei!
KONFERENZEN
Wir bieten für virtuelle Events oder Veranstaltungen vor Ort aktive Bewegungspausen an. Auf Deutsch, Englisch oder Französisch lassen wir die Teilnehmer*innen den Mehrwert von aktiven Pausen erleben und sorgen dafür, dass sie sich der Veranstaltung wieder mit neuer Energie widmen können.
