Was ist Fitness und welche Inhalte behandeln unsere Trainings?

Aus rein sportwissenschaftlicher Sicht wird Fitness als ein Bündel der folgenden Eigenschaften beschrieben: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Ein Athlet hat das Ziel, diese Parameter für einen Wettkampf optimal zu kombinieren: Ein Gewichtheber soll stark, ein Läufer ausdauernd und ein Sprinter schnell sein.

Unser Ziel ist es, dass Du Deinen Alltag besser bewältigen kannst, sei es nun für private oder berufliche Projekte. Das heißt: Erhöhte Konzentration, bessere Erholungsfähigkeit, völlige Schmerzfreiheit und mehr Energie für die Aufgaben, mit denen Du konfrontiert wirst.

Jedes unserer Trainings fordert Dich so, dass Du ein Ziel erreichst: mehr Wohlgefühl.

Kraft und Beweglichkeit verbessern Deine Haltung und sorgen unmittelbar sowie langfristig für verringerte (Rücken)schmerzen. Du kannst Dich mehr auf Deinen Körper verlassen, wenn es drauf ankommt, ob Du nun etwas Schweres tragen musst oder Ski fahren gehst.

Ein erhöhtes Ausdauerniveau führt mittelfristig zu einer besseren Konzentrationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit,  da die dafür nötigen Prozesse im zentralen Nervensystem effizienter reguliert werden.
Die ersten Verbesserungen sind nach 2 bis 3 Wochen spürbar. Nach 12 bis 16 Wochen kontinuierlichen Trainings sind Deine Fortschritte so stabil, dass Du auch mal eine Woche faul sein darfst, ohne an Fitness einzubüßen.

In der Ungewissheit und Isolation geben Fixpunkte und Routine Sicherheit. Bewegung und Training können einen solchen Fixpunkt darstellen. Wir sind uns im Klaren, dass Bewegung allein ein eindimensionaler Ansatz ist und kein Ersatz für soziale Kontakte oder eine notwendige Therapie sein kann. Dennoch zeigen unsere Erfahrungen, dass eine gute Fitness oft mit mehr Lebensqualität einhergeht.

Wie oft musst Du trainieren, damit Du Dich verbesserst? Das erfährst Du beim nächsten Mal!