Bräunend abnehmen?

Stell Dir vor, Du könntest mehr essen, Dich weniger bewegen und dabei abnehmen! Zu gut, um wahr zu sein? Mitnichten!
Neue Studien zeigen, dass UV-Strahlung Dich gesund hält und Krankheiten wie Diabetes, Arteriosklerose verzögern oder sogar verhindern können. Da UV-Strahlen ebenso an der Entstehung von Hautkrebs beteiligt sind, wollen wir dir hier die neuesten Erkenntnisse zusammenfassen und Empfehlungen im Umgang mit Sonnenlicht geben.

UV-Strahlung kann über längere Zeit zu Mutationen im Erbgut führen und Hautkrebs auslösen. Gerade exzessive Sonnenbäder tragen das ihrige dazu bei und sollten vermieden werden.
Allerdings zeigen neue wissenschaftliche Erkenntnisse auf, dass zu wenig Sonnenlicht fast ebenso schädlich ist. Allerdings sind die Zusammenhänge hier noch weniger gut erforscht. Die Multiple Sklerose ist ein gutes Beispiel dafür, da sie in Äquatornähe fast gar nicht auftritt. Warum das so ist, ist noch Gegenstand der Forschung. 

UV-Strahlung und deren Effekte standen auch bei unseren Artikeln stets in Zusammenhang mit Vitamin D. Neu ist, dass Vitamin D zwar wichtig ist, aber weniger mit den gleich beschriebenen Effekten zu tun hat als bisher angenommen. Die wenig zufriedenstellende Studienlage zur Supplementierung von Vitamin D bestätigt das.

Scott Byrne von der University of Sydney ist auf dem Gebiet federführend. Sein Fachgebiet ist die Reaktion des Immunsystems auf ultraviolette Strahlung. Er bestätigt, dass Hautkrebs entsteht, weil exzessive Sonnenstrahlung das Immunsystem stark unterdrückt. Aus ebendiesem Grund ist die Immuntherapie ein integraler Bestandteil der Hautkrebstherapie. Und eben hier wird die Sache kompliziert: Da multiple Sklerose eine Autoimmunerkrankung ist, kann dieser dämpfende Effekt auf das Immunsystem ebenso von Vorteil sein. UV-Strahlung kann einen positiv modulierenden Effekt auf das Immunystem haben. So die Annahme.

Es kamen aber noch andere Ergebnisse zu Tage, die sehr überraschend waren: Diabestes, Herzkreislauferkrankungen und Gewichtszunahme im Allgemeinen scheinen durch UV-Strahlung positiv beeinflussbar zu sein. 

Seine Empfehlungen sind daher:
1) Bewege Dich draußen.
2) Vermeide dennoch Sonnenbrände oder die Vorstufe dazu. 
3) Schütze insbesondere Kinder vor extremer Sonneneinstrahlung.

Zusammenfassung: Anekdotisch können wir als Trainer berichten, dass unsere Athleten nach schweren Sonnenbränden tatsächlich oft auch krank geworden sind. Hier zeigt sich, wie negativ UV-Strahlung sein kann. Die Dosis macht das Gift. Lass es am besten gar nicht so weit kommen. Für uns kann noch die Ableitung getroffen werden, dass wir im Winter einen Grund mehr haben, unsere Pfunde zu tolerieren und von extremen Diäten abzusehen. 

Mehr zum Thema gibt’s hier: https://blog.humanos.me/sunlight-weight-control-podcast-scott-byrne/

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