Bingo Wings

Uns ist vollkommen klar, warum wir starke Arme brauchen könnten. Das Heben und Tragen von schweren Einkäufen ist mit starken Armen angenehmer. Allerdings können gut trainierte Arme auch optisch einen positiven Eindruck hinterlassen.
Neben Po und Bauch ist ein oft geäußerter Wunsch das Wegtrainieren von Winkearmen, auch Bingowings genannt. Aber dazu müssen wir mit einigen Vorurteilen und Falschinformationen aufräumen:

• Man kann Fett gezielt abbauen. Nein, kann man nicht. Wieviel Fett man wo man abbaut, ist genetisch festgeschrieben. Es gibt Trends zwischen Männern (Bauch) und Damen (Hüfte, Po) 
• Krattraining macht massig. Ja, allerdings muss das Training dann täglich und mit soviel Einsatz erfolgen, dass zu wenig anderem Zeit wäre.

Was ist also möglich? Jeder profitiert von Krafttraining. Man wird stärker, die Muskulatur nimmt (langsam!) an Umfang zu und trägt so zu einem sportlicheren Erscheinungsbild bei. Das Bindegewebe festigt sich und wird belastbarer und die Knochendichte nimmt zu. Darüberhinaus wirkt sich richtig dosiertes Kraftraining positiv auf die hormonellen Regelkreise bei Männern und Frauen aus: Von Fettverbrennung bis Schlafverhalten sind positive Folgen durch Studien dokumentiert und werden von uns seit Jahren als Trainern direkt gesehen.

Anekdotisch können wir als Trainer*innen sagen, dass die positiven Folgen bei Damen meist noch stärker sichtbar sind, gerade weil ihnen Krafttraining ein Leben lang schlecht geredet wurde. Ob Po, Bauch oder eben die Bingowings. Diese Stellen können durch Krafttraining tatsächlich geformt werden. Viel Spaß beim Training! 

Bei Fragen melde Dich: fgonline@fitnessgoesoffice.com