Am 15. März ist Tag der Rückengesundheit. FitnessGoesOffice und VivaBack klären gemeinsam über Rückenschmerzen auf.
Die meisten Menschen leiden einmal in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Der Schmerz ist plötzlich da, man weiß nicht so recht warum. Durch die andauernden Schmerzen steigt die Verunsicherung zunehmend – sind es die Bandscheiben? Woher kommt der Schmerz? Was ist die Ursache?
95% aller Rückenschmerzen sind nicht auf eine schwerwiegende Erkrankung zurückzuführen (Ausnahmen sind Frakturen, Infektionen, Krebserkrankungen, organische Ursachen und Erkrankungen mit schweren neurologischen Symptomen wie zB.: Lähmungen. Es ist die Aufgabe ihres/ihrer Arztes/Ärztin diese auszuschließen) und werden daher als unspezifische Rückenschmerzen berzeichnet. Hier ist es nicht möglich die Schmerzursache treffsicher zu bestimmen. Auch von einer Untersuchung mit bildgebenden Verfahren wird initial abgeraten, solange keine schwere Erkrankung vermutet wird. Das mag vielen Betroffenen anfänglich seltsam erscheinen, ist man es doch gewohnt das Problem in einer strukturellen Ursache (zB. meine Bandscheibe ist kaputt) zu suchen. Tatsächlich wird bei unspezifischen Rückenschmerzen von einer Strukturdiagnose abgeraten. Stattdessen wird empfohlen sich so gut wie es geht weiter zu bewegen. Schonung und Ruhe hingegen können zu mehr Schmerzen führen. Versuchen Sie daher Ihre natürliche Bewegung beizubehalten, damit haben Sie die besten Chancen auf Besserung.
Der natürliche Verlauf von Rückenschmerzen kann unter Umständen lange dauern. Etwa die Hälfte der Betroffenen hat ein Jahr nach Beginn immer noch Probleme. Das ist wichtig zu wissen. Bleiben Sie weiter in Bewegung oder suchen Sie sich Hilfe bei Expert*innen für Bewegung wie zB. Physiotherapeut*innen.
Hartvigsen J, Hancock MJ, Kongsted A, et al. What low back pain is and why we need to pay attention. Lancet (London, England). 2018;6736(18). doi:10.1016/S0140-6736(18)30480-X
