Warum jetzt der perfekte Trainingsstart ist!

Die Monate Juli und August sind vorbei. Die große Hitze kommt nicht mehr und die Tage sind mittlerweile merkbar kürzer geworden als im Juni. Alles gute Gründe, um jetzt mit dem Ausdauertraining zu starten. Warum erfährst Du hier!

Trainiere draußen! 

Bewege Dich im Spätsommer und Herbst so lange es geht draußen. Durch das Licht und die noch vorhandene UV -Strahlung kannst Du so der oft eintretenden Herbstmüdigkeit entgegentreten. 

Vitamin D

Gerade wenn Du noch aus dem Sommer gebräunt bist, halten die positiven Effekte durch das Vitamin D noch länger an. Du bist jetzt 4 bis 6 Wochen besser trainierbar. Nimm diesen Schwung gleich mit.

Temperatur

Temperaturen um die 15 bis 20 Grad sind ideal für Ausdauertraining. Gerade wenn Du einsteigen willst, verausgabst Du dich nicht wie im Sommer, wenn Du unter Umständen das mehrfache schwitzt.
Achtung auch, wenn es Dir jetzt beim Start zum Training unangenehm kühl vorkommen mag: Zieh nicht zu viel an. Die ersten zwei bis drei Minuten darf es kühl sein. Durch Bewegung erhöht sich aber Deine Körperkerntemperatur und Dir wird warm. Das bekommst Du mit jedem Training mehr ins Gefühl. 

Fragen

Was soll ich machen, welcher Sport ist ideal? Bei Fragen kannst Du dich gern melden. Wir stellen Dir Dein Programm zusammen! fgonline@fitnessgoesoffice.com