Muss man sich (manchmal) zum Training zwingen?

Maßgeblich ist hier die Frage, ob Du keine Lust hast oder ob Du wirklich übermüdet bist und Training wirklich keinen Sinn macht. Beides ist natürlich ok, aber klar ist auch, dass auch im Training Kontinuität den Erfolg bringt und zu häufige Ausfälle Dich bremsen. Auch uns Trainern geht es so, dass wir nicht immer top motiviert sind, zu trainieren. Was tun?

Der 5 Minuten Test kann dabei helfen: Starte ins Training (Ja, dazu musst Du dich eben zwingen und wir uns selbst auch). Wenn es nach 5 Minuten noch immer keinen Sinn für Dich macht, Deine Gliedmaßen bleischwer sind und Du nicht in die Gänge kommst, kannst oder sollst Du es sogar bleiben lassen. Diese Tage gehören dazu und bessere werden kommen.
Wo Zwang sinnlos und gefährlich ist: Bei Fieber herrscht absolutes Trainingsverbot. Bei grippalen Infekten raten wir dringend davon ab, zu trainieren und abzuwarten bis die Symptome abklingen.

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