Kurse in Businesskleidung
Kurze Programme in Ihren Büroräumlichkeiten mit einer Dauer von 30 Minuten aktivieren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer am Morgen oder in der Mittagspause, sodass sie sich wieder voller Energie und Konzentration den Aufgaben am Arbeitsplatz widmen können.
OfficeFit
Lockerung und Aktivierung der Rückenmuskulatur, Mobilisierung, Aufrichtung, Kräftigung und Dehnung, Verspannungen lösen, Batterien wieder aufladen
OfficeBreak
Schwingen und Federn, Körper entlang der Meridianlinien abklopfen, kinesiologische Überkreuzbewegungen, Harmonisierung der Gehirnhälften, Erfrischen und Energie tanken
Lunchtime Yoga
Zur Ruhe kommen, Atemübungen zur Regeneration, Dehnen und Stillhalten in Asanas (Yoga-Stellungen), Anregung des Stoffwechsels, geistige und körperliche Zentrierung
Wie macht man Sport in Bürokleidung?
Kurse in Sportkleidung
Sporteinheiten am Ende des Tages mit Fokus auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, um langfristig die Fitness zu verbessern. Auspowern nach einem anstrengenden Arbeitstag oder zur Ruhe kommen, um neue Kraft zu schöpfen. Der perfekte Ort dafür ist ein Besprechungsraum oder ein größerer Raum direkt in Ihrer Firma.
FunctionalFit
Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Materialien. Unterschiedliche Muskelgruppen werden in mehreren Stationen mit diversen Übungen gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht - jeder in seinem Tempo.
Pilates
Stärkung der tiefliegenden Muskulatur und Lösung von Verspannungen mit sanften fließenden Bewegungen. Es wird langsam, kontrolliert, unter Zuhilfenahme bildlicher Vorstellung und dem Einbeziehen einer speziellen Atemtechnik trainiert.
Yoga
Praktizieren von Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas) zur Steigerung körperlicher Gesundheit. Harmonisierung des Stoffwechsels, Muskel-, Sehnen- und Fasziendehnung und -stärkung, Mobilisierung von Gelenken und Wirbelsäule.
Hier sehen Sie einen kurzen Einblick in eine unserer FunctionalFit-Einheiten:
Online-Programme
Unser Online-Fit Konzept ermöglicht Gesundheitsförderung für alle Mitarbeiter*innen — unabhängig vom Standort des Arbeitsplatzes.
Zielgruppe
Das Konzept richtet sich an Unternehmen mit vielen Niederlassungen oder
Außendienstmitarbeiter*innen. Wir bieten ein speziell entwickeltes Training, das mittels Online-Meeting direkt und live zu Ihrem Team kommt, unabhängig
vom aktuellen Standort.
Inhalt
Training in Bürokleidung mit dem Schwerpunkt Rücken oder Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, abhängig von den Bedürfnissen der Mitarbeiter*innen. Benötigt wird ein Tablet oder Notebook und schon geht FitnessGoesOffice online.
Zusatzangebot
Unsere Vorträge zu den Themen Ernährung, Bewegung und Schlaf können auch als Webinar gebucht werden. So können alle Mitarbeiter*innen von der betrieblichen Gesundheitsförderung profitieren.
Kann ich nur jedem empfehlen
"Durch die Motivation durch den Trainer, die Leistung zu steigern, merkt man rasch einen Fortschritt der eigenen Fitness. Es wird stets darauf geachtet, die Teilnehmer zu fordern, aber nie zu überfordern. Das finde ich super, und es macht Spaß in der Gruppe etwas für die Gesundheit zu tun. Kann ich nur jedem empfehlen."
Andrea, RBI
Sit-Life-Balance-Training
Durch das einzigartige Zusammenspiel von Stuhl, Technologie und Training verändern wir das Sitzen. So finden Rückenschmerzen keinen Platz mehr im Büro!
Ergonomisch sitzen
Unser Partner Interstuhl ist Spezialist für aktives Sitzen und ermöglicht mit seinen Sitzprodukten Bewegung in drei Dimensionen. Interstuhl unterstützt Sie bei der Findung des individuell passenden Stuhles und bringt mehr Bewegung in den Arbeitsalltag.
Feedback erhalten
Durch den Garmin Sensor S 4.0 bekommen Sie direkt am Arbeitsplatz Rückmeldung zu Ihrem Sitzverhalten. Angebracht an Ihrem Bürostuhl sorgt der digitale Begleiter für ein aktives und ausbalanciertes Sitzen.
Rücken stärken
Im ergänzenden Training mobilisieren wir die Gelenke und kräftigen den Rücken. Unsere Coaches schulen die richtige Haltung im Sitzen und
Stehen und sorgen dafür, dass Sie sich nach dem Training wieder voller Energie Ihren Aufgaben widmen können.
Stetig steigende Teilnehmerzahlen
"In unserer "Aktiven Mittagspause" werden jede Woche die Besprechungsräume in Bewegungsräume umgewandelt. Kompetent und mit Humor wird den Verspannungen entgegengewirkt und merklich die Rückenmuskulatur gestärkt. Die stetig steigenden Teilnehmerzahlen sprechen für sich! Mit FitnessGoesOffice haben wir einen professionellen Partner für unser BGM gefunden."
Betriebliches Gesundheitsmanagement, STRABAG Österreich
Unsere Fit-Programme
Gemeinsam trainieren macht Spaß und fördert den Zusammenhalt im Unternehmen. Wie wär´s mit der Teilnahme an einem Laufwettbewerb, Schwimmwettkampf oder Company-Triathlon? Mit der richtigen Vorbereitung ist alles möglich.
EventFit
Sie suchen eine Herausforderung für Ihr Team und möchten ein
gemeinsames Abenteuer erleben? Wir unterstützen Sie bei der
sportlichen Vorbereitung für eine Veranstaltung Ihrer Wahl. Wir bieten gezieltes Training, Coaching
und viel Spaß!
AquaFit
Wir bieten Kraultechnik-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene. In der Kleingruppe konzentrieren wir uns auf Wasserlage, Atemtechnik und Wassergefühl, verfeinern die Kraultechnik und verbessern die schwimmspezifische Kraft und Ausdauer.
SummerFit
Im Sommer heißt es: FitnessGoesOutdoor! In den Sommermonaten im Juli und August bieten wir ein abwechslungsreiches Programm im Freien. Wir treffen uns in der Nähe Ihres Büros oder in einem Park in Wien und trainieren Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Spielerisch und abwechslungsreich an die Leistungsgrenzen
"Das Team von FitnessGoesOffice, insbesondere unsere liebe Viki Steinhauser, schafft es, nicht nur beim Lauftraining Woche für Woche, sondern auch beim wöchentlichen Zirkeltraining, die Gruppe spielerisch und abwechslungsreich an die Leistungsgrenzen zu führen und die jeweilige individuelle „Leidensfähigkeit“ bzw. die „Bereitschaft sich zu quälen“ zu erhöhen, um uns körperlich optimal auf den jährlichen Businessrun sowie unsere beruflichen Herausforderungen bei ENGIE vorzubereiten."
Das sportbegeisterte Team von ENGIE
